Pace-beregner
Skriv distance og tid. Du får dit tempo pr. km, din fart og de sluttider, tempoet giver på de klassiske distancer.
Dit tempo 5:30 min/km 10,9 km/t
- 5 km
- 27:30
- 10 km
- 55:00
- Halvmaraton
- 1:56:02
- Maraton
- 3:52:04
Tempotabel
Sluttider for typiske tempi. Halvmaraton er 21,0975 km og maraton 42,195 km.
| Tempo | km/t | 5 km | 10 km | Halvmaraton | Maraton |
|---|---|---|---|---|---|
| 4:00 /km | 15,0 | 20:00 | 40:00 | 1:24:23 | 2:48:47 |
| 4:30 /km | 13,3 | 22:30 | 45:00 | 1:34:56 | 3:09:53 |
| 5:00 /km | 12,0 | 25:00 | 50:00 | 1:45:29 | 3:30:59 |
| 5:30 /km | 10,9 | 27:30 | 55:00 | 1:56:02 | 3:52:04 |
| 6:00 /km | 10,0 | 30:00 | 1:00:00 | 2:06:35 | 4:13:10 |
| 6:30 /km | 9,2 | 32:30 | 1:05:00 | 2:17:08 | 4:34:16 |
| 7:00 /km | 8,6 | 35:00 | 1:10:00 | 2:27:41 | 4:55:22 |
Sådan regnes tempo
Tempo (min/km) = tid ÷ distance
Fart (km/t) = distance ÷ tid i timer = 60 ÷ tempo i minutter
Eksempel: 10 km på 55:00 giver 5:30 min/km, og det er cirka 10,9 km/t. På et løbebånd, der viser km/t, svarer 12 km/t til 5:00 min/km.
En sluttid regnet ud fra en kortere distance er optimistisk. Tempoet falder typisk, jo længere du løber, så læg nogle procent til ved halvmaraton og maraton.